Pagrindinės plaukimo baidarėmis technikos

Pagrindinę plaukimo baidarėmis techniką galima grubiai suskirstyti į 4 dalis: irklo įkišimas (įplaukimas į vandenį), irklo traukimas, irklo paleidimas ir irklo stūmimas (irklo siūbavimas). Tačiau irklavimo būdai baidarėse ir irklinėse valtyse skiriasi.

Baidarių irklavimo technika yra padėti dešinę ranką virš dešiniojo peties, alkūnę sulenkti į išorę ir atpalaiduoti kairę ranką, kad irklas būtų kuo arčiau valties borto. Įkišdami irklą, dešinę ranką staigiai stumkite į priekį, o kaire ranka žemyn greitai įkiškite irklo ašmenis į vandenį. Naudojant juosmens ir nugaros raumenų jėgą bei spyrį kaire koja sukimosi metu, kairė ranka išilgai valties borto klubo kaulo aukštyje lygiagrečiai vandens paviršiui atitraukiama atgal prie juosmens. kad užbaigtų irklo traukimo veiksmą. Kaire ranka traukiant irklą, dešinė ranka pereina nuo lenkimo iki stūmimo į priekį ir tiesinimo. Patraukę irklą, greitai pakelkite kairę ranką, pasukite riešą į išorę ir perkelkite į kairįjį petį. Šiuo metu irklas iškeltas iš vandens ir baigti 4 irklavimo ciklo smūgiai. Kai dešinysis irklas įkišamas į vandenį, prasideda kitas irklavimo ciklas.

Irklavimo valties irklavimo technika yra lenkti viršutinę kūno dalį į priekį, šiek tiek sulenkti žastą, kiek įmanoma ištiesti apatinę plaštaką į priekį, derinti su apatinės peties tiesimu į priekį ir prispausti žemyn, o viršutinę ranką ištiesti į priekį. kad ašmenys ir vandens paviršius greitai sudarytų 65-75° kampą. Įkiškite irklą į vandenį. Tper juosmens, pečių ir nugaros raumenų sukimosi ir kėlimo jėgą kamienas verčia abi rankas traukti irklą, kad valtis galėtų pasiekti maksimalią jėgą pirmyn. Kai irklo traukimas baigiasi ties juosmens padėtimi, greitai pasukite apatinį riešą į vidų, kad patrauktumėte irklą, alkūne į išorę, ir iškelkite irklo mentę iš vandens su t.jis pakelia ranką aukštyn. Kai tik irklas palieka vandenį, šiek tiek sulenkite viršutinę plaštaką, sulenkite liemenį į priekį, o apatinę ranką perkelkite nuo lenkimo iki tiesios irklo siūbavimo į priekį, kad užbaigtumėte irklo stūmimo veiksmą; tada vėl įkiškite irklą, kad pradėtumėte kitą judesio ciklą.

Šiuo metu pasaulyje yra keletas skirtingų irklavimo technikų: â  Yra trys baidarių technikos tipai: vengriška, vokiška ir skandinaviška technika. â¡ Yra trijų tipų irklinės valtys: Čekoslovakijos technologijos, Kanados technologijos ir Švedijos technologijos.