> žinios > Pramonės naujienos

Išmokyk išmokti plaukioti baidarėmis

2023-02-27

Išmokti plaukioti baidarėmis yra smagu ir lengva. Pradedame nuo pagrindų, apimančių: pagrindinę judesių koordinaciją ir atkuriamus savigelbėjimo metodus. Tikimės, kad visi puikiai praleidote laiką.
Pagrindiniai veiksmai
1. Irklas laikymo poza
Paprastai tariant, dešinė ranka, laikanti irklą, vadinama valdymo galu, o kairė ranka, laikanti irklą, vadinama pagalbiniu galu. Kai rankos ištiestos į priekį, dešinės rankos irklas turi būti statmenas žemei 90 laipsnių kampu. Kai irklas dedamas tiesiai virš galvos, alkūnės turi būti sulenktos mažiau nei 90 laipsnių kampu, o tai yra teisingas sukibimas.
2. Įlipti ir išlipti iš valties
Padėkite mentelę prie liuko užpakalinės dalies, irklas žemės gale yra lygiagreti žemei, o jėgą veikiantis paviršius yra nukreiptas į viršų, o liukas yra atskirtas nuo mentės. Viena ranka laikykite už liuko ir irklo koto, o keturis pirštus uždėkite ant baidarės liuko vidinio krašto, o nykščiai būtų arti irklo veleno. Kita ranka laiko irklo kotą šalia kabinos angos, o tie patys nykščiai yra arti irklo koto, pirmiausia įkiškite vieną koją į kabinos sėdmenis ir atsisėskite už kabinos angos, tada kitą pėdą ištieskite į kabiną ir slyskite. ant salono sėdynės. 3. Sėdima poza
Irkluojant valtį, ją galima suskirstyti į tris sėdėjimo pozas. Kūnas yra į priekį, kūnas yra neutralus, o kūnas yra atgal.
Plaukiant baidarėmis rekomenduojama, kad kūnas būtų į priekį, o kūnas būtų neutralus, o ne atgal. Jei kūnas atsilikęs, jūs prarasite kontrolę.

Bazinis irklas
1. Tiesus braukimas
Dešinįjį kūną pakreipkite į priekį apie 30–45 laipsniais, o dešinįjį irklą ištieskite į dešinę priekinę pusę, įkiškite irklo mentę į vandenį šalia kojų pirštų ir traukite atgal palei korpusą, kol jis bus ištrauktas iš vandens maždaug už klubo. . Ištraukus irklą iš vandens, kairįjį korpusą pakreipkite į priekį apie 30–45 laipsniais, kairįjį irklą ištieskite į kairę priekinę pusę, įkiškite irklo mentę į vandenį aplink pirštus ir traukite atgal palei korpusą, kol jis yra traukiamas už klubo išlipti iš vandens. Pakartokite dvišalius smūgius. Plaukiant irklais turi būti kuo arčiau kanojos.
2. Nugara
Įkiškite dešinįjį irklą į vandenį maždaug ties klubu ir stumkite atgal palei korpusą, kol jis bus ištrauktas iš vandens maždaug ties keliu. Traukdami dešinįjį irklą iš vandens, kairįjį irklą įkiškite į vandenį maždaug ties klubu, stumkite korpusą į priekį ir ištraukite iš vandens aplink kelius. Pakartokite šį dvigubą smūgį. Irkluojant irklai turi būti kuo arčiau korpuso.
3. Šlavimas pirmyn
Kairėn: kiek įmanoma pasukite kūną į kairę ir pažiūrėkite į taikinį, kurį norite pasukti (pratimo metu pabandykite pažvelgti į baidarės uodegą kairėje pusėje). Ištraukite korpusą atgal iš vandens maždaug už klubų.
Dešinė pusė: pasukite kūną į dešinę kiek įmanoma toliau ir pažiūrėkite į taikinį, kurį norite pasukti (praktikoje pabandykite žiūrėti į dešinėje esantį laivagalį), ištieskite kairįjį irklą į dešinę priekinę pusę, įkiškite irklą į vandens aplink pirštus ir eikite palei korpusą Ištraukite iš vandens maždaug už klubų.
Daznos klaidos:
Regėjimas seka irklo liniją, irklas eina ten, o matymo linija seka tai. (Jei žaidžiate krepšinį, turėtumėte žinoti, kad driblingo metu jūsų akys žiūri į kryptį, kuria norite judėti į priekį, o ne į kamuolį)
4. Nugaros šlavimas
Kairėn: kiek įmanoma pasukite kūną į kairę ir pažiūrėkite į taikinį, kurį norite pasukti (pratimo metu stenkitės žiūrėti į laivagalio kairę pusę). Ištieskite dešinįjį irklą į kairę galinę dalį ir įkiškite irklą į vandenį šalia laivagalio, palei korpusą Traukite atgal, kol išlipsite iš vandens netoli kelių.
Dešinė pusė: kiek įmanoma pasukite kūną į dešinę ir pažiūrėkite į taikinį, kurį norite pasukti (pratimo metu stenkitės toliau žiūrėti į laivagalio dalį dešinėje). Ištieskite kairįjį irklą į priekinį dešinįjį ir įkiškite irklą į vandenį šalia laivagalio, išilgai korpuso. Ištraukite iš vandens maždaug už kelių.
Daznos klaidos:

Akys seka irklo liniją, o irklas eina ten, o matymo linija seka ten. (Jei žaidžiate krepšinį, turėtumėte žinoti, kad driblingo metu jūsų akys žiūri į kryptį, kuria norite judėti į priekį, o ne į kamuolį.

Ankstesnis:Kas yra išgalvotas plaukimas baidarėmisï¼

Kitas:Kokios yra baltųjų baidarių struktūros ypatybės?