Plaukimo baidarėmis reikšmė sveikatai

Plaukimas baidarėmis – didelę sportinę vertę turintis vandens sportas, greičio ir ištvermės sportas.

Tai turi daug naudos žmonėms.

- Efektyviai stiprina širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų veiklą. Didina plaučių talpą ir ugdo viso kūno raumenų jėgą bei ištvermę.

- Gali lavinti kūno koordinaciją. Plaukiant baidarėmis reikia perkelti jėgą į galūnes, veikiant juosmens, dubens ir klubų sąnarius supantiems raumenims, todėl visam kūnui reikia koordinuoti jėgą ir pasikliauti klubų sąnarių sukimu, kad juosmuo padėtų. taikyti jėgą irklui. Baidarę reikia išlaikyti sklandžiai ir dideliu greičiu ant vandens labai nesubalansuotos būklės. Šis iššūkis visapusiškai lavina galūnių koordinaciją ir pusiausvyrą.

– Veiksmingiausias atšokimo pratimas. Liekno ūgio žmonės turi iškilius pečių ašmenis, kurie atrodo negražiai dėl silpnų viršutinės nugaros dalies raumenų. Kasdieniame gyvenime kai kurie žmonės jaučia kuprotą, o kai kurie stuburo diskomfortai yra susiję su nugaros raumenų jėgos stoka. Dalyvaudami baidarėmis galite sukurti plokščią ir gražią nugarą, kuri taip pat idealiai tinka moterims.

- Skatina dėmesio ugdymą. Pratimai reikalauja tvirto jėgos ir techninių judesių derinio, todėl sportininkams būtina gerai ir ritmingai valdyti savo judesius. Nesvarbu, ar tai atsipalaidavimas, darna, didelis mastas ar greitis, pusiausvyra, lankstumas ir pan., sportininkai turi susikaupti ir išlaikyti tam tikrą atkaklumo lygį, o tai labai prisideda prie koncentracijos ugdymo.

- Plaukimas baidarėmis lavina gebėjimą prisitaikyti. Irkluodami kartais susiduriame su nelygumais, staigiais posūkiais, rieduliais ir kitomis netikėtomis situacijomis. Šie iššūkiai gali išlavinti gebėjimą prisitaikyti. Patyrę baidarininkai sugeba išlikti ramūs ir nusiteikę susidoroti su daugeliu problemų.

- Skatina komandinio darbo įgūdžių ugdymą. Kai kurias baidares irkluoja 2 ar 4 žmonės. Keli sportininkai turi judėti vienodai ir sunkiai dirbti, kad išlaikytų sklandų ir greitą progresą. Šiame procese labai svarbus komandinis darbas.